Treino Moderado

Gainz

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Legs, Back, Glutes

Equipamento: Barbell, Kettlebells, Exercise Mat, Box or Step

Adicionado Por Morgan Scott

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Kettlebells Treinos com Caixa ou Degrau

Descrição

Try

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 repetições

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

10 repetições

10 repetições

10 repetições

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 repetições

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

10 repetições

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

10 repetições

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

10 repetições

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 repetições

10 repetições

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

10 repetições

Bench Barbell Calf Raises

10 repetições

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