Treino para Iniciantes

Legs Back

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back, Glutes

Equipamento: Dumbbells, Barbell, Kettlebells

Adicionado Por Tim Walker

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

10 repetições

30 segundos

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

10 repetições

30 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

10 repetições

30 segundos

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

10 repetições

30 segundos

Treinos Relacionados

Legs And Lower Back

Legs And Lower Back

10 mins 3 segs, Moderado

10 mins 15 segs, Moderado

2 minutos, Iniciante

11 mins 40 segs, Moderado

3 mins 30 segs, Moderado

8 mins 15 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

48 mins 30 segs, Moderado

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minutos, Moderado

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 mins 3 segs, Intenso

50 minutos, Moderado

5 mins 30 segs,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minutos, Intenso