Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
5 minutos
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
3 minutos
Resistência: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
20 repetições
20 segundos
1 minuto
20 segundos
20 repetições
20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas
10 repetições
20 segundos
10 repetições
20 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
20 repetições
20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
5 minutos

Conjunto 8: 2 rodadas
20 repetições
20 segundos
❤️ Leve (Zona 1)
20 repetições
20 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada
Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
3 minutos

Conjunto 11: 1 rodada


Treinos Relacionados

Cycle
1 hr 1 min, Moderado
Starter!
28 mins 30 segs, Moderado
Interval Cycling + Cooldown
35 minutos, Moderado
Cycling - 40:20s
29 minutos, Intenso
Cycle Interval 1
22 mins 30 segs, Iniciante
Wod091217
34 mins 35 segs, Intenso

Peloton Bike
Escolha Principal para este Treino

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino