Treino Moderado

A1

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Brazos, Núcleo, Hombros

Equipamento: Colchoneta de ejercicio

Adicionado Por Jperdi Jperdi

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

1 minuto

30 segundos

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuto

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuto

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Abdominales 90-90

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1 minuto

30 segundos

1 minuto

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

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1 minuto

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