Treino para Iniciantes

prog1

Iniciante Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Abdominaux

Equipamento: Sans équipement

Adicionado Por Samir Kartachi

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Abdominaux et pointes des pieds

90-90 Abdominaux et pointes des pieds

12 repetições

1 2 sauts de grenouille

❤️ Moderado (Zona 2)

1 2 sauts de grenouille

12 repetições

Abdominaux 90-90

Abdominaux 90-90

12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

12 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

12 repetições

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