Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Leve (Zona 1)
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
1 minuto
Pesos: Leve
12 repetições
Pesos: Leve
12 repetições
Pesos: Leve
12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
1 minuto
Pesos: Leve
12 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições
Pesos: Pesado
8 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Conjunto 5: 1 rodada

Conjunto 6: 1 rodada

Conjunto 7: 1 rodada


Treinos Relacionados

Back & Biceps
14 mins 6 segs, Moderado
Arms, Back
16 minutos, Moderado
Back & Biceps
39 mins 39 segs, Moderado
Back, Biceps, Abs
51 minutos, Intenso
Back And Arms
39 mins 24 segs, Moderado
Back & a bit of Biceps
23 mins 4 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body Pull 2
13 mins 36 segs, Moderado
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 mins 30 segs, Intenso
Whole Body Strength Training 1
29 mins 54 segs, Moderado
Baseball Week 9 Day 1
3 minutos, Moderado
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 mins 26 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino