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Conjunto 1: 4 rodadas
Pesos: Pesado
10 repetições
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 8 rodadas
Pesos: Pesado
20 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 4: 5 rodadas
20 repetições
12 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 5: 5 rodadas
35 repetições
1 minuto

Conjunto 6: 5 rodadas
15 repetições
1 minuto

Conjunto 7: 5 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 8: 5 rodadas
Pesos: Moderado
20 repetições
1 minuto


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21 mins 30 segs, Moderado
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Escolha Principal para este Treino

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