Treino Moderado

Pilates

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Chair, Exercise Mat, Strength Machine

Adicionado por Personal Trainer Casondra Leblanc

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Single Leg Balance with Leg Swings

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12 repetições

Washing Windows

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12 repetições

7 Point Touches

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1 minuto

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High Heel Parallels

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1 minuto

1 minuto

Crescent Lunges

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1 minuto

1 minuto

Horse Stance with Clasped Hands

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1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Glute Combo Kickback

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12 repetições

1 minuto

12 repetições

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Tree Climbs with Leg Extension

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12 repetições

Straight Single Leg Floor Bridges

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