Cardio- Steps

Intenso Duration 52 minutos

Adicionado Por Maumoon Abdullah

Descrição

Cardio

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Stairs Climbing Up

100 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas

Stairs Climbing Up

50 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

2 minutos

Conjunto 5: 20 rodadas

Stairs Climbing Up

25 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

2 minutos

Conjunto 7: 6 rodadas

Stairs Climbing Up

50 repetições

Treinos Relacionados

Competition Cardio

11 minutos, Moderado

Cardio

11 mins 30 segs, Intenso

34 minutos, Moderado

18 minutos, Intenso

30 mins 50 segs,

30 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Cardio- Steps

Cardio

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+