Treino Moderado

My Workout

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Jennifer Mccarthy

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Start off easy...

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

25 segundos

40 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

12 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 segundos

40 segundos

30 segundos

1 minuto

Big Forward Arm Circles

❤️ Moderado (Zona 2)

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

20 repetições

40 segundos

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 segundos

40 segundos

40 segundos

1 minuto

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

40 segundos

1 minuto

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