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Descrição

Kill this session!


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
45 segundos
10 segundos
45 segundos
10 segundos
45 segundos
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
2 minutos

Conjunto 3: 4 rodadas
Pesos: Pesado
Repetições até à Falha
10 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Repetições até à Falha
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 5: 4 rodadas
Pesos: Pesado
Repetições até à Falha
10 segundos
Pesos: Pesado
Repetições até à Falha
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
2 minutos

Conjunto 7: 3 rodadas
Pesos: Pesado
Repetições até à Falha
1 minuto

Conjunto 8: 3 rodadas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Repetições até à Falha
1 minuto


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19 mins 12 segs,
Studio
53 mins 30 segs, Moderado
Day 1
1 hr 1 min, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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