Treino Moderado

Day 2

Moderado Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Orrie Kyzer

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

2 Mile Run

18 minutos

1 minuto

Bent Leg Raise

1 minuto

Right Side Bridge

Right Side Bridge

1 minuto

Left Side Bridge

Left Side Bridge

1 minuto

Back Bridge

1 minuto

Quadraplex

2 minutos

1 minuto

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