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Treino Moderado

Five Down Warm up

Moderado   2 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: No Equipment

Dex Parrish
 		    Adicionado por Personal Trainer Dex Parrish
Five Down Warm up
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento
Descrição

Designed to warm up the body prior to getting it in.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Jumping Jacks
5 repetições
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
5 repetições
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Jumping Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Jumping Jacks
4 repetições
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
4 repetições
Push-Ups
Push-Ups
4 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Jumping Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Jumping Jacks
3 repetições
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
3 repetições
Push-Ups
Push-Ups
3 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Jumping Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Jumping Jacks
2 repetições
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
2 repetições
Push-Ups
Push-Ups
2 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Jumping Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Jumping Jacks
1 repetição
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
1 repetição
Push-Ups
Push-Ups
1 repetição

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