Treino Moderado

Warm Up

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Box or Step, Bench

Adicionado Por Sarah Cole

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Dumbbell Step-Ups

Pesos: Leve

Dumbbell Step-Ups

1 min 30 segs

1 minuto

Pesos: Moderado

Weighted Russian Twists

20 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

20 repetições

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 repetições

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

10 repetições

30 segundos

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