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Treino Intenso

Push-up hell

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Equipamento: No Equipment

Juanma Menendez
 		    Adicionado Por Juanma Menendez
Push-up hell
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 repetição
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
2 repetições
Rest
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15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
3 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
4 repetições
Rest
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15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
Rest
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15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
6 repetições
Rest
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15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
7 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
8 repetições
Rest
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15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
9 repetições
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15 segundos
Push-Ups
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10 repetições
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15 segundos
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9 repetições
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6 repetições
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Push-Ups
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Push-Ups
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Push-Ups
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3 repetições
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Push-Ups
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Push-Ups
Push-Ups
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