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Treino do Membro

Descends3

10 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Jump Rope, Pull Up Bar

Joel Mc
 		    Adicionado Por Joel Mc
Descends3
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Corda de Pular Treinos com Barra de Tração
Descrição

Descends

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
2 minutos
Pull-Ups
Pull-Ups
6 repetições
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
8 repetições
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
8 repetições
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
2 minutos

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