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Descrição

Week 5-7


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
12 repetições
5 segundos
5 repetições
5 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Conjunto 4: 1 rodada
30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Conjunto 6: 1 rodada
30 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas

Conjunto 8: 1 rodada
30 segundos

Conjunto 9: 3 rodadas
30 repetições
6 repetições


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