Treino para Iniciantes

Beginner Workout

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Glutes, Legs, Back

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Ingrid Smith

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos de glúteos Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

5 repetições

5 repetições

20 segundos

6 repetições

6 repetições

20 segundos

5 repetições

5 repetições

20 segundos

5 repetições

15 segundos

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