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Treino Intenso

Slam

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Arms

Equipamento: Medicine Ball

Kiele Briscoe
 		    Adicionado por Personal Trainer Kiele Briscoe
Slam
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Bola Medicinal
Descrição

Ball slam to a pop out, push-up, shoulder tap, toe tap, hip dips, knees, pop back up.

Exercises

Conjunto 1: 20 rodadas
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 repetição
Burpees
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Burpees
1 repetição
Push-Ups
Push-Ups
1 repetição
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 repetição
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 repetição
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
1 repetição
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 repetição
Burpees
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Burpees
1 repetição
Rest
Rest
5 segundos

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