Baixe na App Store
Tags

Descrição

Core EMOM- utilizar progresiones y regresiones de acuerdo al nivel individual de cada persona!!!


Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
20 segundos
20 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
11 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
11 segundos
18 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
1 min 30 segs

Conjunto 4: 8 rodadas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
11 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
11 segundos
18 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
2 minutos

Conjunto 6: 5 rodadas
30 segundos
20 segundos
30 segundos
20 segundos
30 segundos
20 segundos
Pesos: Moderado
30 segundos
20 segundos
30 segundos
20 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
1 min 30 segs



Treinos Relacionados

Semanas 1-3
50 mins 20 segs, Moderado
17 Algo En 30
30 minutos, Intenso
Ejercicios
20 mins 21 segs, Moderado
One
33 mins 30 segs, Iniciante
Core 1 Level
21 minutos, Iniciante
Trabajo intenso
35 minutos, Moderado

Power Systems Kettlebells
Escolha Principal para este Treino

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino