Treino do Membro

Running

Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Biswajit Nahak

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 12 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

20 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 segundos

20 segundos

Treinos Relacionados

16 mins 40 segs, Intenso

20 minutos, Iniciante

3 minutos, Moderado

10 minutos, Intenso

1 minuto, Moderado

4 minutos,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro