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Treino Intenso

Quick Fix

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Box or Step

Jenn Laursen
 		    Adicionado Por Jenn Laursen
Quick Fix
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Running
Running
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Jumping Jacks
❤️ Máximo (Zona 5)
Jumping Jacks
20 repetições
Burpees
Burpees
20 repetições
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
20 repetições
Box Jumps
Box Jumps
20 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Run
Run
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos

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