Treino para Iniciantes

Quick Wins

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado por Personal Trainer Simon Cowley

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento

Descrição

Inspired by the 25 press-ups for 25 days challenge for suicide and mental health awareness. This quick morning workout should get you back on track with your fitness goals and is a great start to any day. Go at your own pace.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

25 repetições

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck.

25 repetições

Jump your feet forward to a squat.

25 repetições

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

25 repetições

1 minuto

Aparece em

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