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Treino Moderado

Back Workouts

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Stability Ball

Elias Gonzalez
 		    Adicionado Por Elias Gonzalez
Back Workouts
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Kettlebells Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Bent Over Rows
Pesos: Leve
Dumbbell Bent Over Rows
15 repetições
Dumbbell Bent Over Rows
Pesos: Leve
Dumbbell Bent Over Rows
15 repetições
Dumbbell Bent Over Rows
Pesos: Leve
Dumbbell Bent Over Rows
15 repetições
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesos: Leve
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
15 repetições
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesos: Leve
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
15 repetições
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesos: Leve
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
15 repetições
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
Pesos: Leve
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
15 repetições
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
Pesos: Leve
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
15 repetições
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
Pesos: Leve
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
15 repetições
Man Makers
Pesos: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
Man Makers
5 repetições
Man Makers
Pesos: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
Man Makers
5 repetições
Man Makers
Pesos: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
Man Makers
5 repetições
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesos: Leve
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 repetições
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesos: Leve
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 repetições
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesos: Leve
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 repetições
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
5 repetições
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
5 repetições
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
5 repetições
Dumbbell Romanian Deadlifts
Pesos: Leve
Dumbbell Romanian Deadlifts
15 repetições
Dumbbell Romanian Deadlifts
Pesos: Leve
Dumbbell Romanian Deadlifts
15 repetições
Dumbbell Romanian Deadlifts
Pesos: Leve
Dumbbell Romanian Deadlifts
15 repetições
Kneeling Right Arm Rows
Pesos: Leve
Kneeling Right Arm Rows
15 repetições
Kneeling Right Arm Rows
Pesos: Leve
Kneeling Right Arm Rows
15 repetições
Kneeling Right Arm Rows
Pesos: Leve
Kneeling Right Arm Rows
15 repetições
Kneeling Left Arm Rows
Pesos: Leve
Kneeling Left Arm Rows
15 repetições
Kneeling Left Arm Rows
Pesos: Leve
Kneeling Left Arm Rows
15 repetições
Kneeling Left Arm Rows
Pesos: Leve
Kneeling Left Arm Rows
15 repetições

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