Force 9

Intenso Duration 27 minutos

Adicionado Por Benoit Perche

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

Pesos: Pesado

2 squat snatch

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Pesado

Snatch pull

4 repetições

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada

Pesos: Pesado

Snatch pull

3 repetições

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 5: 1 rodada

Pesos: Pesado

Snatch pull

2 repetições

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 6: 1 rodada

Pesos: Pesado

Snatch pull

4 repetições

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 7: 1 rodada

Pesos: Pesado

Snatch pull

2 repetições

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 8: 1 rodada

Pesos: Pesado

Snatch pull

3 repetições

Rest

1 min 30 segs

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