Treino Moderado

3/7 Method

Moderado Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: No Equipment

Adicionado por Personal Trainer Ace Machismo

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

3 repetições

15 segundos

4 repetições

15 segundos

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

5 repetições

15 segundos

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

6 repetições

15 segundos

7 repetições

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