Treino Moderado

Sprint

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Piernas

Equipamento: Ningún equipo

Adicionado Por Carolina Monrteiro

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minuto

Caminata de Frankeisten

Caminata de Frankeisten

1 minuto

Caminata en estocada para corredores

Caminata en estocada para corredores

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Estocadas con pierna derecha adelante y atrás

Estocadas con pierna derecha adelante y atrás

1 minuto

Estocadas con pierna izquierda adelante y atrás

Estocadas con pierna izquierda adelante y atrás

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

1 minuto

Caminar a paso rápido

Caminar a paso rápido

2 minutos

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