Treino Moderado

Fullbody

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back, Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Aqw Zsx

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Descrição

Full

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 repetições

30 segundos

15 repetições

15 repetições

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

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19 minutos, Intenso

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