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Treino Intenso

☆StabAb Quickie

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball

Alonzo Brown
 		    Adicionado Por Alonzo Brown
☆StabAb Quickie
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Set your core on Fire with just a STABILITY BALL. Each circuit has different focus- Back, Abs, then Balance. Enjoy! [200]

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Transition
Transition
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Ball Wheel
Ball Wheel
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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