New Ring Workout

This ring workout is an adaptation of the previous ring workouts combined. The objective is to focus on the form and the benefits are endless. Plus, the body will respond aesthetically. Not an easy workout, but worth the efforts. Enjoy the ride.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Ring L Pull Ups

6 repetições

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 2: 3 rodadas

Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Chin Ups with Knee Lifts

6 repetições

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 3: 3 rodadas

Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Elevated Chest Dips with Knee Tucks

6 repetições

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 4: 3 rodadas

Elevated Chest Dips

6 repetições

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 5: 3 rodadas

Inclinação: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Ring Inverted Rows

6 repetições

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 6: 3 rodadas

Inclinação: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Ring Push-Ups

6 repetições

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 7: 3 rodadas

Inclinação: Máximo

Ring Reverse T Flyes

6 repetições

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 8: 3 rodadas

Inclinação: Máximo

Ring Flyes

6 repetições

Rest

1 min 30 segs

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