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Treino Moderado

Beginner RINGS V2

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Rings, Bench

Beyond Conditioning
 		    Adicionado por Personal Trainer Beyond Conditioning
Beginner RINGS V2
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com TRX / Anéis Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
8 repetições
Transition
Transition
30 segundos
Ring Hold
15 segundos
Transition
Transition
30 segundos
Ring Dips
Ring Dips
8 repetições
Transition
Transition
30 segundos
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 repetições
Transition
Transition
30 segundos
Ring L-sit
Ring L-sit
15 segundos
Transition
Transition
30 segundos
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 repetições
Transition
Transition
30 segundos
Pistols
Pistols
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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Back To Back
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Pre-race Spartan
Pre-race Spartan
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Back Bi
Back Bi
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