Treino Moderado

Core

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Kelly Marsden

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cross Knees to Elbows

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

1 minuto

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

1 minuto

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