Quick Core

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Sydney Swope

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Russian Twists

20 segundos

Crunches

20 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Russian Twists

15 segundos

Crunches

15 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Russian Twists

20 segundos

Crunches

20 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Russian Twists

15 segundos

Crunches

15 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Russian Twists

20 segundos

Crunches

20 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Wide Leg Stretches

30 segundos

Child's Pose

30 segundos

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