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Treino Moderado

W3D2

Moderado   1 h 22 m

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Treadmill

Justin Moodie
 		    Adicionado Por Justin Moodie
W3D2
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos na Esteira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
50 minutos
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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