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Treino Intenso

Cardio

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Piernas

Equipamento: Pared

Lorena Salguero
 		    Adicionado Por Lorena Salguero
Cardio
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Rodillas a los codos cruzados
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40 segundos
Descanso
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10 segundos
Burpees
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40 segundos
Descanso
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10 segundos
Desplazamientos laterales
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40 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Caminata de patinador de hielo
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40 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Alpinistas explosivos
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40 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Sentadilla estática
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40 segundos
Descanso
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