Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
3 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos
1 minuto
5 minutos
5 minutos
1 minuto


Treinos Relacionados

Cardio 21/11
36 minutos, Moderado
Cardio
40 minutos, Moderado
Cardio
4 minutos, Moderado
Cardio 1
35 minutos, Moderado
Awesome
26 minutos, Iniciante
Cardio
13 mins 5 segs, Intenso


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

En casa

En casa

Intenso 17 min  
Núcleo   Ningún equipo
Martes Piernas

Martes Piernas

Intenso 36 min  
Piernas   Barra con pesas, Mancuerna, Balón medicinal
Tonificación y Sudor corporal

Tonificación y Sudor corporal

Moderado 16 min  
Cuerpo Entero   Pesas rusas
Cardio 21/11

Cardio 21/11

Moderado 36 min  
Piernas  
Fuerza de cadera para corredores

Fuerza de cadera para corredores

Moderado 10 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
GAP

GAP

Intenso 36 min  
Inferior del cuerpo   Pared

Categorias de treino