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Treino Intenso

Upper Body

Intenso   37 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Resistance Bands, Dumbbells, Stability Ball

Courtney Taylor
 		    Adicionado Por Courtney Taylor
Upper Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Resistance Bands

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Band Bicep Curls
Resistência: Moderado
Band Bicep Curls
15 repetições
Band Front Raises
Resistência: Moderado
Band Front Raises
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Band Bicep Curls
Resistência: Moderado
Band Bicep Curls
15 repetições
Band Front Raises
Resistência: Moderado
Band Front Raises
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Band Shoulder Press
Resistência: Moderado
Band Shoulder Press
15 repetições
Lateral Step with Band
Resistência: Moderado
Lateral Step with Band
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Band Shoulder Press
Resistência: Moderado
Band Shoulder Press
15 repetições
Lateral Step with Band
Resistência: Moderado
Lateral Step with Band
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Resistência: Moderado
Alternating Bent Over Rows
15 repetições
Alternating Bent Over Rows
Resistência: Moderado
Alternating Bent Over Rows
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Resistência: Moderado
Alternating Bent Over Rows
15 repetições
Alternating Bent Over Rows
Resistência: Moderado
Alternating Bent Over Rows
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 repetições
Overhead Tricep Extension with Band
Overhead Tricep Extension with Band
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 repetições
Overhead Tricep Extension with Band
Overhead Tricep Extension with Band
15 repetições
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 repetições
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 repetições

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Bands
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Resistance Bands
Resistance Bands
35 minutos, Moderado
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