Treino Moderado

Bands

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Resistance Band

Adicionado Por Joanna Olson

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 segundos

Band Front Raises

Band Front Raises

30 segundos

Lateral Shoulder Raises with Band

20 segundos

Overhead Tricep Extension with Band

20 segundos

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Band Squats with Press

Band Squats with Press

30 segundos

Split Squats with Band

Split Squats with Band

30 segundos

Walking Abductors with Band

Walking Abductors with Band

30 segundos

30 segundos

Left Leg Hip Lift with Band

Left Leg Hip Lift with Band

10 repetições

Right Leg Hip Lift with Band

Right Leg Hip Lift with Band

10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Torso Twist with Band

30 segundos

Left Downward Woodchop with Band

10 repetições

Right Downward Woodchop with Band

10 repetições

30 segundos

Left Upward Woodchop with Band

10 repetições

Right Upward Woodchop with Band

10 repetições

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Rep Fitness Resistance Bands

Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

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