HIIT n°2

Intenso Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Benoit Perche

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Pesos: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

1 Barbell push + 1 barbell row

5 repetições

15 segundos

1 chest fly + 1 leg raise

8 repetições

15 segundos

45 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

30 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

2 minutos

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