Buttocks

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Pilates

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Kim Olsen

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squat Pulses

6 repetições

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Squat Pulses

6 repetições

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Squat Pulses

6 repetições

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

10 repetições

20 segundos

10 repetições

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

10 repetições

20 segundos

10 repetições

20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

10 repetições

20 segundos

10 repetições

20 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Rest

10 segundos

Glutes 100

5 repetições

Conjunto 8: 1 rodada

Rest

25 segundos

Glutes 100

5 repetições

Conjunto 9: 1 rodada

Rest

25 segundos

Glutes 100

5 repetições

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