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Treino Intenso

Butt Left

Intenso   18 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Parbattie Kharta
 		    Adicionado Por Parbattie Kharta
Butt Left
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Laying Clams
Left Laying Clams
45 segundos
Right Laying Clams
Right Laying Clams
45 segundos
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Dragon Squats
Dragon Squats
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 segundos
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
45 segundos
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
45 segundos
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 segundos
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 segundos
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
45 segundos
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
45 segundos
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
45 segundos
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
45 segundos
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto

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