Strong

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Box or Step, Medicine Ball

Adicionado Por Marco Del Bigallo

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Kettlebells Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

5 repetições

10 repetições

Barbell Power Clean and Press

Barbell Power Clean and Press

10 repetições

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

20 repetições

25 repetições

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

30 repetições

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