Thursday

Intenso Duration 43 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Strength Machine, Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine

Adicionado Por Azamat Usenov

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Máquina de Cardio

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Repetições até à Falha

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Incline Bench Press

Repetições até à Falha

Conjunto 3: 3 rodadas

Seated Cable Row

Repetições até à Falha

Conjunto 4: 3 rodadas

Repetições até à Falha

Conjunto 5: 4 rodadas

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

Repetições até à Falha

Conjunto 6: 1 rodada

Cable Lat Pull Down

Repetições até à Falha

Repetições até à Falha

Conjunto 7: 1 rodada

Resistência: Moderado

10 minutos

Treadmill Running

Inclinação: Moderado

Treadmill Running

15 minutos

Treinos Relacionados

18 mins 45 segs, Intenso

17 mins 54 segs, Moderado

14 minutos, Moderado

10 mins 20 segs, Intenso

10 mins 40 segs, Moderado

19 mins 30 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.