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Conjunto 1: 2 rodadas
12 repetições
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
12 repetições
30 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
12 repetições
30 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
15 repetições
30 segundos
12 repetições
30 segundos
12 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Pesos: Moderado
12 repetições
30 segundos
Pesos: Moderado
12 repetições
30 segundos
Pesos: Moderado
12 repetições
30 segundos
12 repetições
30 segundos
Pesos: Moderado
12 repetições
1 minuto


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GoGo
11 mins 33 segs, Moderado
...
8 mins 29 segs, Moderado

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