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Treino Intenso

Strength

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders, Core

Equipamento: Dumbbell

Jerry Morfin
 		    Adicionado Por Jerry Morfin
Strength
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
100 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
100 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Resistência: Pesado
Alternating Hammer Curls
40 repetições
Jabs
Jabs
1 minuto

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Heavy
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