Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Abs 2

Moderado   30 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Rui Machado
 		    Adicionado por Personal Trainer Rui Machado
Abs 2
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Plank
Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

Treinos Relacionados

Abs 5
Abs 5
24 minutos, Intenso
Abs
Abs
12 minutos, Moderado
Abs
Abs
9 minutos, Intenso
Abs
Abs
11 minutos, Moderado
Abs
Abs
9 mins 30 segs, Iniciante
Abs
Abs
18 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis