Treino Moderado

HIIT

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Exercise Mat, Dumbbells, Pull Up Bar

Adicionado Por Nocap 1

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 segundos

10 segundos

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

25 segundos

15 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

15 repetições

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

20 repetições

30 segundos

15 segundos

30 segundos

Dumbbell Back Row

Dumbbell Back Row

30 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 segundos

Treinos Relacionados

Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

13 mins 20 segs, Intenso

16 minutos, Moderado

12 mins 30 segs, Intenso

19 mins 10 segs, Moderado

9 mins 43 segs, Iniciante

HIIT 15 Minutes

HIIT 15 Minutes

9 mins 30 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 hr 6 mins 25 segs, Intenso

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 mins 18 segs, Moderado

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 mins 33 segs, Moderado

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 mins 36 segs, Intenso

Strength to failure

Strength to failure

35 minutos, Intenso

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minutos, Intenso