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Treino para Iniciantes

Dumbbells

Iniciante   2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells

Orel T
 		    Adicionado Por Orel T
Dumbbells
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
20 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 segundos

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