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Treino Intenso

Workout 1

Intenso   6 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell

Iain Bruce
 		    Adicionado Por Iain Bruce
Workout 1
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Chest Press
Pesos: Moderado
Dumbbell Chest Press
10 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 repetições
Rest
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15 segundos
Alternating Bicep Curls
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