Running

Moderado Duration 13 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Walk

1 min 30 segs

Jog

1 min 30 segs

Run

1 min 30 segs

Walk

1 min 30 segs

Run

1 min 30 segs

Walk

1 min 30 segs

Run

1 min 20 segs

Walk

1 minuto

Run

1 min 20 segs

Treinos Relacionados

5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout

7 mins 43 segs, Iniciante

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮

11 mins 30 segs, Intenso

Lose Your Mommy Pooch Plan - Workout #9 - heal core dysfunction, strengthen + shape abs postpartum

11 mins 7 segs, Moderado

Full Body Shred | Lose Weight & Tone | Standing Only, No Floor Work (No Equipment, At Home)

11 mins 41 segs, Moderado

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 mins 4 segs, Intenso

10 MIN GLOW UP ABS WORKOUT | Get Fast Ab Results in 2026 | Eylem Abaci

10 mins 28 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Running

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Smart Dumbbell Class Act

Laney

Cardio & Core Physical

Killer Bod, Brah!

2011 Finale Challenge

Stretching

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+